Videotip Relax & Ontspan

Koptelefoon op, telefoon uit! Ga er even voor zitten, bekijk deze film van 7 minuten en relax……. En doe eventueel inspiratie op voor een vakantiebestemming. Wij wensen je een hele mooie zomer!...

Mindfulness-oefening voor op vakantie

De vakantie is een uitgelezen moment om zonder oordeel aanwezig te zijn in het hier en nu. Dat wordt ook wel mindfulness genoemd. En mindful zijn kan je heel erg helpen bij je reflecties. Omdat je dan namelijk eerst kunt gaan voelen en ervaren hoe iets voor je is, voordat je hoofd zich er mee bemoeit en je vertelt hoe het allemaal hóórt. Over wat je zou moeten voelen en hoe het voor je zou moeten zijn. Dan kun je bijvoorbeeld voelen dat je écht die opleiding wilt volgen, omdat je die heel erg interessant vindt. Of dat je die opleiding eigenlijk helemaal niet wilt volgen, maar dat je dacht dat je weer eens een opleiding hoorde te gaan doen. Als je eenmaal je gevoel helder hebt, wat je écht wilt, kun je vervolgens je hoofd er bij halen om te bedenken óf en hoe je dat gevoel, dat verlangen, kunt realiseren. Luister naar je gevoel en gebruik je hoofd! Mindfulness-oefening voor op vakantie Als je tijdens de vakantie op een plek bent waar je nog nooit bent geweest, wees dan eens stil. Al is het maar 5 minuten….. Wees stil en – Voel de zon op je huid; – Voel de wind in je gezicht; – Ruik de geuren van de omgeving; – Zie de kleuren van die plek; – Luister naar de omgevingsgeluiden; – Volg je ademhaling met je aandacht. Voel, kijk en ruik alleen maar, zonder oordeel of de zon wel warm genoeg is, of de wind niet te koud is, of de omgeving wel mooi is. Observeer alleen maar. Richt daarna je aandacht op je...

Win een assessmenttest!

Een assessmenttest is een hulpmiddel om beter zicht te krijgen op competenties en voorkeursstijlen van gedrag en communicatie. Ik werk graag met assessmentstests. Door het afnemen van de test kan ik tijdens het gesprek namelijk heel snel en diep ingaan op die competenties en voorkeursstijlen.   Verkregen inzichten van deelnemers Karel heeft door de assessmenttest inzicht gekregen in hoe hij zich communicatief verder kan ontwikkelen. Gabrielle was aan het solliciteren. De test gaf een antwoord op de vraag of ze wel paste in de functie waarop ze gesolliciteerd had.   Heb je zin om dit zelf te ervaren? Motiveer dan waarom jij in aanmerking denkt te komen voor een gratis assessmenttest en stuur je motivatie naar info@kerncompany.nl. En wellicht wordt jouw motivatie geselecteerd door de leden van KernCompany en krijg jij zomaar een assessmenttest kado!   Warme groet, Berto van der Manden   P.S. Nadat je de test online hebt gemaakt nodig ik je uit voor een persoonlijk gesprek om je testresultaten te...

Wandelend Coaching en Reflectie, waarom zo’n goed duo?

Wandelen en coaching Dat gaat om een aantal redenen heel goed samen: het versterkt de eenheid tussen lichaam en geest; het helpt je om je aandacht te richten, te focussen; je hoeft elkaar niet aan te kijken, dat maakt je meer ontspannen in het gesprek; je kunt zwijgend naast elkaar lopen, als je elkaar aankijkt, voel je vaak de behoefte om te praten; het is een neutrale plek voor zowel coach en coachee; lopen zet je niet alleen letterlijk in beweging, maar ook mentaal en emotioneel; het geeft rust in je hoofd, waardoor er ruimte ontstaat om te reflecteren.   Mijn eigen reflectie als coach bij wandelend coachen Ik ben opgegroeid in de vrije natuur in een klein dorpje in Friesland. Toen ik nog op de lagere school zat en heen en weer rende naar school, merkte ik al hoeveel positieve energie mij dat gaf. De natuur geeft mij veel aanknopingspunten en weerspiegelt wat  er op dat moment leeft. Wat aandacht vraagt. Ik werk met wat ik tijdens het wandelen tegenkom en daardoor ben ik dan automatisch heel erg in het hier en nu. Mijn zintuigen zijn dan gespitst op alles wat er tijdens de wandeling op mijn of ons pad komt. Dat kan zijn een stevige eik, een fragiele wilg of een kruising op het wandelpad. Of de geur van bloemen en de aarde en het geluid van de vogels of een krakende boom. En niet te vergeten wat wind, regen en vervolgens een regenboog kunnen betekenen in het coachingsproces.   Zelf wandelen en reflecteren? Ben je enthousiast geworden en wil je zelf een mooie wandeling gaan maken om te reflecteren? Dan zou je...

Training Stevig leidinggeven doe je zo!

Hoe neem ik mijn plek als leidinggevende echt in? Wat is mijn rol? Wat maakt dat mijn mensen en mijn manager mij serieus nemen als leidinggevende? Hoe kan ik mijn mensen het beste begeleiden en stimuleren om verder te groeien in hun functie? Een praktische training met heldere handvatten, waar jij als (beginnend) leidinggevende centraal staat.   De training In de training Stevig Leidinggeven doe je zo! werken we aan die onderdelen die jou ondersteunen om je als leidinggevende stevig(er) neer te zetten. In het intakegesprek voor de training onderzoeken we gezamenlijk wat jij nodig hebt om jezelf stevig(er) neer te zetten en je plek als leidinggevende echt in te nemen.  Zodat we hier in de training speciale aandacht aan kunnen besteden. Zo wordt deze training dus helemaal afgestemd op de behoeften van de deelnemers! Daarnaast besteden we aandacht aan o.a. de volgende praktische handvatten: Gespreksvoering, Feedback en kritiek geven en ontvangen, Situationeel leidinggeven, Actie en reactie, Gezag, delegeren, grenzen trekken en je plek innemen, Beïnvloedingsstijlen, Waarnemen en aannames.   Het resultaat Je zelfvertrouwen is zichtbaar gegroeid en herkenbaar voor zowel voor jezelf als je medewerkers. Je hebt je plek als leidinggevende ingenomen. Dat maakt dat je medewerkers en jouw leidinggevende jou zien als een echte stevige leidinggevende.   Werkwijze Bewustwording van je fysieke, emotionele, energetische en mentale processen door ervaringsgericht werken staat centraal. De training wordt gegeven door ervaren trainers, die zelf leiding hebben gegeven. Zij zetten dat in wat nodig is om jou te laten groeien in je vak. De periode tussen de blokken in, werk je aan praktijkopdrachten, met als doel je persoonlijke ervaring te borgen in de dagelijkse praktijk.   Persoonlijk intakegesprek...