Wandelen en coaching
Dat gaat om een aantal redenen heel goed samen:
- het versterkt de eenheid tussen lichaam en geest;
- het helpt je om je aandacht te richten, te focussen;
- je hoeft elkaar niet aan te kijken, dat maakt je meer ontspannen in het gesprek;
- je kunt zwijgend naast elkaar lopen, als je elkaar aankijkt, voel je vaak de behoefte om te praten;
- het is een neutrale plek voor zowel coach en coachee;
- lopen zet je niet alleen letterlijk in beweging, maar ook mentaal en emotioneel;
- het geeft rust in je hoofd, waardoor er ruimte ontstaat om te reflecteren.
Mijn eigen reflectie als coach bij wandelend coachen
Ik ben opgegroeid in de vrije natuur in een klein dorpje in Friesland. Toen ik nog op de lagere school zat en heen en weer rende naar school, merkte ik al hoeveel positieve energie mij dat gaf.
De natuur geeft mij veel aanknopingspunten en weerspiegelt wat er op dat moment leeft. Wat aandacht vraagt. Ik werk met wat ik tijdens het wandelen tegenkom en daardoor ben ik dan automatisch heel erg in het hier en nu. Mijn zintuigen zijn dan gespitst op alles wat er tijdens de wandeling op mijn of ons pad komt.
Dat kan zijn een stevige eik, een fragiele wilg of een kruising op het wandelpad. Of de geur van bloemen en de aarde en het geluid van de vogels of een krakende boom. En niet te vergeten wat wind, regen en vervolgens een regenboog kunnen betekenen in het coachingsproces.
Zelf wandelen en reflecteren?
Ben je enthousiast geworden en wil je zelf een mooie wandeling gaan maken om te reflecteren? Dan zou je jezelf de volgende vragen kunnen stellen:
Kijk terug op het afgelopen jaar, zowel privé als zakelijk,
– Welke activiteiten hebben je positieve energie gegeven, brengen een glimlach op je gezicht?
– Wat heeft je energie gekost?
– Welke activiteiten wil je het komende half jaar meer c.q. minder gaan doen?
– Wat is daarvoor nodig? Wie kan je hierbij ondersteunen?
En op deze websites vind je heel veel mooie wandelingen:
- wandelnet.nl/themas/ns-wandeltochten
- http://www.klompenpaden.nl/over-klompenpaden.html
- natuurmonumenten.nl/thema/wandelen
Ik wens je veel plezier en mooie inzichten! En leuk als je je ervaring hier onder wilt delen.
Warme groet, Maria Menger
P.S.1 Neem voldoende water mee, iets voor eventuele tranen en vergeet ook je blarenpleisters niet 🙂
P.S.2 Heb je na de wandeling de smaak te pakken en wil je graag een afspraak maken voor wandelende coaching, neem dan contact met me op: maria@kerncompany.nl of 06-21554424